Vitamina C, usturoiul, mierea, lămâia și ceaiul de ghimbir sunt doar câteva dintre remediile despre care se spune că vindecă răceala și gripa. Însă ele chiar funcționează? La această întrebare ne propunem să-ți oferim un răspuns în articolul de mai jos.

Când vine vorba despre răceala obișnuită, clasică, prevenția este întotdeauna mai bine. Deși nu e garantat faptul că ajută la ameliorarea durerilor de gât, să consumi fructe și legume îți va oferi nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți întări sistemul imunitar.

Totodată, vitamina E, care se găsește în pește gras, avocado, nuci braziliene, zinc, regăsit în cereale integrale, fulgi de ovăz și soia, dar și vitamine de tip B, găsite în carne roșie, lactate și linte, trebuie să se regăsească în dieta ta.

Așadar, în articolul de astăzi îți propunem să descoperi care sunt remediile naturiste pe care trebuie să le încerci.

Vitamina C

Despre vitamina C s-a spus de multe ori că are capacitatea de a reduce durata simptomelor date de răceală. Studiile au arătat, însă, că aceasta are efecte benefiice pentru persoanele care sunt expuse la un efort fizic crescut sau în cazul celor care trăiesc în zone foarte reci. Fructele și legumele bogate în vitamina C contribuie la întărirea sistemului imunitar, însă ele trebuie consumate cu grijă. Prea mult suc de portocale îi poate furniza o cantitate prea mare de zahăr organismului tău. Din acest motiv se recomandă să consumi suc de portocale neîndulcit sau să-l prepari chiar tu, acasă la tine.

Amestecul de miere, lămâie și ghimbir vindecă gripa?

Se spune că ceaiul cu miere, lămâie și ghimbir ameliorează durerile de gât. Studiile de specialitate au arătat, însă, că băuturile cu miere, lămâie și ghimbir ajută la ameliorarea simptomelor date de infecțiile respiratorii în rândul copiilor . Este important de știut, însă, că mierea nu este recomandată copiilor sub 12 luni.

De asemenea, studiile de specialitate au dovedit că sucul de lămâie au proprietăți antibacteriene, în timp ce ghimbirul conține compuși activi, precum gingerol.

Usturoiul, aliat de nădejde pentru răceală și gripă

Deși nu este tocmai plăcut, acest remediu naturist este, fără doar și poate, eficient în ameliorarea răcelii și a gripei. Usturoiul are proprietăți antibacteriene care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor virale. Extractul de usturoi contribuie la îmbunătățirea funcției celulelor imune, ceea ce poate reduce severitatea simptomelor date de răceală și gripă.

Credit foto: Shutterstock