Copiii de grădiniță ar trebui să doarmă cel puțin zece ore pe noapte, întrucât un program de somn riguros are numeroase beneficii pentru sănătate, printre care dezvoltarea optimă emoțională, capacitatea de învățare mai rapidă, potrivit unui studiu publicat în revista ”Pediatrics”.
În cadrul studiului, oamenii de știință au analizat obiceiurile de somn a unui număr de 220 de copii, pe patru perioade mari timp: din iulie până în august, când începe anul școlar, dar și în septembrie, noiembrie și aprilie. De asemenea, profesorii și educatorii au evaluat nivelul de adaptare al copiilor la grădiniță.
Astfel, în urma cercetării, oamenii de știință au stabilit faptul că prichindeii care au dormit zece ore sau mai mult în fiecare noapte, în mod constant, în special înainte să înceapă grădinița, au menținut acest obicei și în timpul anului școlar, arată studiul, potrivit Libertatea.
De asemenea, somnul împărțit în mai multe fragmente pe parcursul a 24 de ore, chiar dacă perioadele cumulează împreună zece ore, nu au avut niciun efect asupra tranziției copilului la grădiniță, se mai arată în studiu.
Familiile care își pregătesc copiii de grădiniță trebuie să stabilească o rutină și o igienă a somnului, îndeamnă cercetătorii. Asta înseamnă, de exemplu, ore fixe de a merge la culcare, nu mai târziu de ora 9 seara, precum și acces limitat la televizor, telefon sau tabletă.
Credit foto: Shutterstock
