Smoothie-urile sunt considerate adevărate comori pentru sănătate și sunt folosite de numeroase persoane. Pot fi o alegere simplă pentru un mic dejuns, atunci când ești pe grabă, o masă rapidă, când îți dorești să renunți la niște calorii sau o gustare. Ba mai mult, potrivit Mayo Clinic, incluzând niște legume, cuburi de gheață și apă în smoothie, te vei bucura de o rețetă sănătoasă, nutritivă și potrivită dacă îți dorești să slăbești.

Potrivit Eat This, NOT That, smoothie-urile din fructe sunt dulci, motiv pentru care sunt ideale pentru a fi combinate cu legume care nu sunt tocmai pe gustul tău, după cum recomandă nutriționiștii.

Descoperă mai jos cele mai bune rețete de smoothie-uri verzi ce contribuie la arderea grăsimilor de pe burtă, mai jos:

Smoothie cu spanac, banană și afine

Această rețetă este sățioasă și săracă în calorii, motiv pentru care este ideală pentru a fi preparată atunci când vrei să topești câteva kilograme.

Ingrediente necesare:

  • o mână de frunze de spanc
  • o jumătate de banană
  • o ceașcă de afine congelate
  • o lingură de pudră de proteine
  • 100 ml de lapte de migdale

Mod de preparare:

Trece toate ingredientele prin blender, până obții o pastă omogenă, după care consumă băutura imediat, înainte de a oxida.

Smoothie cu spanac, ananas, avocado și suc de țelină

Această combinație de ingrediente îți furnizează o băutră bogată în fibre, grăsimi sănătoase și fibre, ce contribuie la pierderea în greutate.

Ingrediente necesare:

  • o mână de frunze de spanac
  • o jumătate de fructe de avocado
  • câteva felii de ananas
  • 100 ml de suc de țelină
  • câteva frunze de mentă
  • o lingură de pudră de proteine

Mod de preparare:

Pune ingredientele într-un blender, iar apoi amestecă bine, până obții consistența dorită.

Consumă acest smoothie imediat după preparare, înainte ca ingredientele să oxideze.

Smoothie cu banană, mango și spanac

Ca să scapi de burta nedorită îți recomandăm acest smoothie delicios.

Ingrediente necesare:

  • o banană
  • un fruct de mango
  • o rădăcină mică de ghimbir rasă
  • o mână de frunze de spanac

Mod de preparare:

Taie fructele cubulețe, după care trece-le prin blender, până obții consistența dorită, iar pentru a te bucura de o băutură delicioasă, adaugă câteva frunze de mentă.

Credit foto: Shutterstock